Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

6 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Saat Menstruasi dan 4 Makanan yang Perlu Dihindari

Enam makanan yang dapat dikonsumsi saat menstruasi, dan empat makanan lain yang harus kamu hindari saat sedang menstruasi. Simak pada artikel ini!

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 6 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Saat Menstruasi dan 4 Makanan yang Perlu Dihindari
celiacdisease.about.com
Menstruasi atau datang bulan. 

Buah jeruk sangat baik. Selain vitamin, mereka mengandung banyak serat dan air, yang akan menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan pencernaan kamu pada jalurnya.

Selain itu, buah jeruk baik untuk mengurangi mual dan kondisi tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan menstruasi.

Mereka juga dapat mengurangi aliran periode jika kamu berdarah banyak.

4 makanan yang harus dihindari saat menstruasi:

1. Susu

Susu
Susu (inspiradata.com)

Kamu harus menghindari produk susu jika kamu mengalami kram dan nyeri perut yang konstan.

Susu mengandung laktosa, sejenis gula tertentu yang sulit dicerna sebagian orang .

Berita Rekomendasi

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual - semua hal yang mungkin kamu miliki karena haid.

2. Permen dan makanan ringan

Permen
Permen (brightside.me)

Makanan ringan favorit kamu mungkin meningkatkan suasana hati kamu, tetapi mereka juga berkontribusi terhadap kembung, gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya.

Tubuh kamu sudah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting.

Dalam hal ini, kamu harus menghindari gula buatan demi jenis alami yang kamu dapatkan dari buah.

3. Kafein

kafein
kafein (brightside.me)

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein pada menstruasi kamu sebenarnya dapat memperpanjang durasinya dan dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan amenorea, tidak adanya menstruasi.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas