TRIBUNNEWS.COM - Inilah makanan yang bisa bikin rambut cepat panjang dan lebat.

Konsumsi rutin jika ingin rambut sehat.

Rambut panjang adalah tujuan yang ingin dicapai oleh banyak wanita.

Selain sampo, masker, dan potongan rambut khusus selama beberapa bulan, perubahan nutrisi juga akan membantu rambut tumbuh lebih cepat.

Melansir dari Bright Side berikut produk yang tidak hanya akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat tetapi juga membuatnya lebih sehat.

1. Salmon

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan ini memperkuat folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.

Eksperimen ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi produk yang mengandung asam-asam ini memperpendek fase telogen.

Telogen adalah masa istirahat folikel rambut selama setengah tahun.

Selain itu, salmon mengandung vitamin B12 dan zat besi, yang juga membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat.

2. Tiram

Tiram adalah tambang emas seng, karena itu rambut tumbuh lebih cepat dan berkilau.

Tiram sehari lebih dari sekadar mengimbangi kebutuhan harian elemen ini.

Anda bisa menggantinya dengan kulit gandum, daging sapi terutama hati.

3. Telur

Telur mengandung unsur-unsur yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan pemeliharaan kondisi rambut normal, seperti protein dan biotin.

Biotin sebagai zat tambahan makanan dianjurkan untuk menghentikan kerontokan rambut.

Tetapi, jika diperoleh dengan makanan, itu akan jauh lebih efektif.

Selain itu, telur mengandung leusin yang bertanggung jawab untuk pembelahan sel dan asam amino lainnya yang dibutuhkan rambut kita.

4. Almond

Almond mengandung vitamin E, yang mengaktifkan pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut.

30 Gram almond atau sekitar 15-20 kacang mengandung 70% dari norma harian.

Selain itu, almon mengandung zat bermanfaat seperti biotin, asam lemak, dan vitamin B.

5. Biji labu

Biji labu mengandung vitamin B1, B2, B3, dan B4, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut, serta B5 dan B6, memberikan kesehatan kulit kepala.

Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang serius, Anda perlu memasukkan lebih banyak minyak labu ke dalam makanan Anda.

6. kacang-kacangan

Lentil atau kacang-kacangan adalah pemegang rekor kandungan zat besi .

Ia salah satu elemen terpenting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Jadi semangkuk sup lentil mengandung sekitar setengah dari kebutuhan harian elemen ini.

Selain itu, mengandung seng, kolin yang berfungsi menormalkan suplai darah ke kulit kepala, dan elemen yang  bermanfaat lainnya.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 6 Makanan yang Bisa Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Patut Dikonsumsi Jika Ingin Cepat Panjang