Ada banyak latihan untuk diabetes tipe 2 yang bisa Anda pilih.

Pertimbangkan beberapa olahraga seperti aerobik, latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas.

Menyeimbangkan ketiganya adalah ide terbaik.

Di sisi lain, Anda juga harus memperhatikan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Bentuk latihan lain seperti jalan cepat, berenang, jogging, tari aerobik, bermain, yoga, dan angkat beban juga dapat memberi Anda hasil yang efektif dan berjangka panjang.

Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai aktivitas ini.

Baca juga: 6 Buah Terbaik yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Stroberi hingga Pepaya

10. Jadikan gaya hidup

Memulai rutinitas olahraga mungkin bukan masalah besar, tetapi melanjutkannya dalam jangka panjang sangat penting.

Latihan harian harus menjadi bagian dari rutinitas gaya hidup Anda.

Menyertakan olahraga dalam urusan sehari-hari dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik.

11. Hindari dehidrasi

Jangan lupa untuk tetap terhidrasi saat Anda berolahraga.

Selalu luangkan waktu istirahat untuk minum air yang cukup.

Ini akan membantu menghindari dehidrasi dan membuatnya tetap aktif.

(Tribunnews.com/Fajar)