Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Mengetahui Penyebab Kebiasaan Makan Berlebihan, Biasanya Jarang Disadari

Keinginan yang besar untuk menyantap segala makanan dapat berujung pada perilaku makan berlebihan (overeating). Apalagi kalau makanannya lezat.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Mengetahui Penyebab Kebiasaan Makan Berlebihan, Biasanya Jarang Disadari
net
Ilustrasi makan banyak 

Kamu tentu ingat, dalam sebuah jamuan makan yang menyajikan berbagai jenis makanan, kita cenderung untuk ingin mencoba semuanya.

"Ketika Anda makan hanya satu makanan, kenikmatan rasa dan penampilannya berkurang. Sementara mengonsumsi berbagai makanan berakibat sebaliknya," ujar ahli gizi Katherine Tallmadge.

Tallmadge menganjurkan, jika kita berada di sebuah pesta, tetapkan satu jenis makanan favorit, sedangkan sisanya diisi dengan sayuran atau makanan lain yang menyehatkan.

9. Makan terlalu cepat

Studi di Universitas Rhode Island yang diterbitkan pada tahun 2011 menemukan orang dengan indeks massa tubuh (BMI) tinggi akan makan lebih cepat daripada mereka yang memiliki BMI rendah.

Orang yang makan lebih cepat mengonsumsi sekitar 33 persen lebih banyak makanan per menit daripada orang yang lebih lambat.

Cara makan dengan cepat ini tidak memberi kesempatan pada otak untuk memberitahukan bahwa kita sudah merasa kenyang.

Berita Rekomendasi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ketahui Penyebab Kebiasaan Overeating yang Perlu Dihindari

Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas