Hilangkan Double Chin dengan 7 Gerakan Senam Ini, Harus Dilakukan dengan Rutin!
Lakukan dengan rutin, tujuh gerakan senam wajah ini dipercaya dapat membantu menghilangkan double chinmu.
Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Tiara Shelavie
Kemudian putar kepala kamu ke kanan dan lakukan gerakan yang sama.
Ulangi 5 kali di setiap sisi.
4. Mencium Jerapah
Bayangkan kamu perlu mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi).
Angkat wajah kamu dan lihat langit-langit.
Angkat sedikit rahang bawah ke depan dan kerutkan bibir seolah-olah kamu akan mencium seseorang.
Jika melakukan latihan dengan benar, kamu akan merasakan ketegangan yang kuat di leher.
Tahan posisi selama 5 hingga 8 detik dan lepaskan.
Ulangi 5 kali.
5. Resistensi
Untuk latihan ini, kamu perlu membuat dua kepalan dan meletakkannya tepat di bawah dagu kamu.
Kemudian mulai gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah dengan kepalan tangan dan regangkan otot kamu saat mengatasi perlawanan.
Kekuatan menekan harus meningkat secara bertahap.
Saat kamu mencapai resistansi maksimum, tahan selama 3 detik.
