Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

Deretan Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Tingkatkan Daya Ingat hingga Mood

Inilah sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang beserta waktu yang baik untuk istirahat di siang hari.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
zoom-in Deretan Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Tingkatkan Daya Ingat hingga Mood
Freepik
Ilustrasi Tidur Nyenyak. - Simak sederet manfaat yang didapatkan tubuh setelah tidur siang. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang.

Tidur siang selama 20 atau 30 menit dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.

Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kinerja, hingga mood.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang.

Apa saja?

Berikut ini sederet manfaat tidur siang, dikutip dari webmd.com:

1. Tingkatkan Daya Ingat

Berita Rekomendasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.

Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.

Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga.

2. Tingkatkan Kinerja

Tidur siang saat kerja
Tidur siang saat kerja (net)

Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.

3. Tingkatkan Mood

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas