Deretan Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Tingkatkan Daya Ingat hingga Mood
Inilah sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang beserta waktu yang baik untuk istirahat di siang hari.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Freepik
Ilustrasi Tidur Nyenyak. - Simak sederet manfaat yang didapatkan tubuh setelah tidur siang.
Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, Anda perlu mengatur waktu dengan benar.
Kebanyakan orang akan menganggap tidur siang sebagai yang paling alami dan bermanfaat.
Ada yang mengatakan tidur lebih baik antara jam 2 dan 3 sore.
Waktu yang paling sesuai untuk Anda akan tergantung pada seberapa istirahat Anda untuk memulai.
Jika Anda cukup istirahat, tidur siang sedikit lebih sore akan lebih baik.
Namun jika Anda terlambat tidur, sebaiknya tidur siang lebih awal.
Berita Rekomendasi
(Tribunnews.com/Yurika)
Artikel terkait Kesehatan lainnya
