Selain itu, kamu juga bisa berenang di kolam atau di pantai sebagai pilihan olahraga yang menyenangkan, ataupun membakar kalori bersama teman-teman dengan bermain olahraga tim, seperti sepak bola atau bulu tangkis. 

Bagi kamu yang tak punya banyak waktu, latihan sederhana di rumah juga dapat membantu membakar kalori dengan efektif. Setelah melakukan beberapa kegiatan yang membakar kalori dan menghabiskan energi, kamu bisa mengonsumsi susu kental manis. Karena kalori susu kental manis dapat membantu untuk mengembalikan energi sehingga kamu bisa melakukan aktivitas lainnya.

Penuhi kebutuhan kalori harian dengan kalori susu kental manis 

Seperti yang diketahui, asupan kita sehari-hari memainkan peran penting dalam memenuhi kebutuhan kalori harian tubuh. Asupan yang sehat dan seimbang mengandung kalori yang dibutuhkan untuk menjaga metabolisme dan memberikan tenaga. 

Tak hanya menyediakan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari, makanan dan minuman juga membawa nutrisi penting yang mendukung fungsi organ dan sistem tubuh. 

Maka itulah, dalam menu yang sehat perlu terdapat berbagai varian menu yang seimbang, mulai dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, hingga produk susu seperti susu kental manis. 

Untuk memenuhi kecukupan kalori harian, kamu bisa mengonsumsi asupan dengan kandungan susu kental manis, misalnya dengan membuat kreasi resep sarapan berikut ini:

1. Bolu Kukus nikmat dengan kalori susu kental manis

Kreasi simpel bolu kukus nikmat dengan kalori susu kental manis ini bisa kamu buat dengan bahan-bahan berikut:

• 125 gr gula pasir
• 175 ml air soda
• 250 gr tepung terigu
• 1/2 sdt baking powder
• 1 sdt vanilla
• 1 sdt bahan kue SP
• 2 butir telur
• 1/2 sdt pasta pkamun
• 75 ml susu kental manis

Cara membuat: 

1. Ayak tepung terigu dan baking powder untuk memastikan teksturnya bebas gumpalan.
2. Selanjutnya, kocok gula, SP, dan telur hingga mencapai konsistensi dan tambahkan ekstrak vanila. 
3. Tuangkan air soda sedikit demi sedikit untuk memberikan aroma dan rasa yang khas. 
4. Tambahkan susu kental manis yang memberikan sentuhan kenikmatan ekstra. 
5. Campurkan dengan rata dan tambahkan tepung terigu. Untuk variasi rasa, ambil sebagian adonan, tambahkan pasta pandan aduk hingga merata.
6. Tuangkan adonan ke dalam cetakan yang telah disiapkan. 
7. Kukus dengan api besar selama 10-15 menit hingga bolu matang sempurna dan kamu bisa menikmati Bolu Kukus Nikmat buatan sendiri yang lezat dan lembut.

2.  Dadar gulung cokelat lezat dengan susu kental manis

• 2 sdm tepung custard
• 1 sdm cokelat bubuk
• 350 ml air
• 180 ml susu kental manis cokelat
• 250 gr tepung terigu
• 2 sdm tapioka
• 50 gr gula
• 1/2 sdt garam
• 600 ml susu cair
• 1 sdm vanilla
• 1 butir telur
  Minyak sebagai olesan

Cara membuat:

1. Campurkan tepung custard, coklat bubuk, dan air. 
2. Tambahkan susu kental manis dan aduk hingga merata. Panaskan campuran ini hingga mengental. Setelah itu, biarkan adonan isi hingga dingin. 
3. Di wadah terpisah, campurkan tepung terigu, tapioka, gula, garam, susu cair, vanilla, dan telur. 
4. Panaskan wajan anti lengket dengan sedikit minyak, tuangkan adonan kulit, dan masak hingga matang.
5. Ambil kulit dadar, isi dengan vla coklat, lalu gulung menjadi satu. 

Sangat menggiurkan dan praktis, bukan? Yuk, langsung saja coba resep bolu kukus dan dadar cokelat dengan susu kental manis yang bisa menjadi variasi sarapan untuk membantu kamu memulai aktivitas di pagi hari.

Berbagai produk susu kental manis bisa dibeli toko online dan offline favoritmu dengan harga yang cukup terjangkau serta hadir dalam kemasan yang beragam, mulai dari kaleng, pouch, hingga saset.