7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat: Bangun Pagi, Beribadah, Berolahraga, hingga Tidur Cepat
Inilah gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat inisiatif Kemendikdasmen untuk membangun generasi sehat, cerdas, dan berkarakter.
Penulis: Muhammad Alvian Fakka
Editor: Tiara Shelavie
cerdasberkarakter.kemdikbud.go.id
Ilustrasi gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat - Inilah gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat inisiatif Kemendikdasmen untuk membangun generasi sehat, cerdas, dan berkarakter.
1. Bayi baru lahir
- Usia: 0-3 bulan
- Waktu Tidur (setiap hari): 14-17 jam
2. Bayi
- Usia: 4-11 bulan
- Waktu Tidur (setiap hari): 12-15 jam
3. Balita
- Usia: 1-2 tahun
- Waktu Tidur (setiap hari): 11-14 jam
4. Anak-anak prasekolah
- Usia: 3-5 tahun
- Waktu Tidur (setiap hari): 10-13 jam
5. Anak usia sekolah
- Usia: 6-13 tahun
- Waktu Tidur (setiap hari): 9-11 jam
6. Remaja
- Usia: 14-17 tahun
- Waktu Tidur (setiap hari): 8-10 jam
7. Dewasa muda
- Usia: 18-25 tahun
- Waktu Tidur (setiap hari): 7-9 jam
Berita Rekomendasi
Kebiasaan ini penting dilakukan untuk menjaga organ tubuh pulih dan berfungsi optimal, memulihkan mental dan emosional, menjaga keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan, sehingga memotivasi untuk berkarya lebih produktif.
Tujuan kebiasaan tidur cepat:
- Menjaga Organ Tubuh Pulih dan Berfungsi Optimal
- Memulihkan Mental dan Emosional
- Menjaga Keseimbangan antara Aktivitas dan Ketenangan
- Meningkatkan Produktivitas
(Tribunnews.com/M Alvian Fakka)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.