Jawaban:

- Posisi jongkok, kedua kaki rapat dan diangkat
- Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada
- Kedua tangan berada di samping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas
- Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala kedua telapak tangan menekan atas sehingga tangan lurus dan kepala terangkat
- Ambil sikap jongkok dan lurus ke depan sejajar, bahu lalu berdiri

6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang.

Jawaban:

- Menopang dan mendorong pinggang pesenam menuju ke sikap guling belakang.
- Mengangkat panggul untuk memberikan bantuan menggelindingkan badan.

Baca juga: Kunci Jawaban PKN Kelas 7 Halaman 101: Makanan Tradisional

7. Jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting.

Jawaban:

Gerakan guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke atas menuju depan karena ayunan keras / lemparan kedua kaki, dan tolakan kuat kedua tangan, dari teknik setengah berguling depan atau belakang dengan sikap kaki rapat, dan lutut lurus.

8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

Jawaban:

- Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas

- Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebah bahu

- Masukan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada

- Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras

- Dorong badan ke depan untuk melakukan Gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada diatas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga posisi badan melenting ke depan atas

- Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas

Baca juga: Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 7 Halaman 123, Reflecting: How To Ask For Information

9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.

Jawaban:

Cara melakukan urutan rangkaian gerakan guling ke depan (Forward Roll) dan guling ke belakang (Back Roll) adalah pertama menggulingkan badan ke arah depan, lalu dilanjutkan dengan menggelinding badan ke belakang secara membulat.

10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan
guling lenting.

Jawaban:

Guling lenting adalah suatu Gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan karena lemparan ke 2 kaki serta tolakan kedua tangan. Tolakan itu dimulai dari sikap setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat serta lutut lurus.

(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)