Gula Darah

Selama proses puasa, kadar glukosa dalam tubuh menjadi stabil, yang mana dapat menyebabkan pencegahan diabetes tipe 2 sebagai hasilnya.

Kulit Bercahaya/Anti Penuaan Dini

Dikatakan bahwa puasa berpotensi memperlambat proses penuaan, membuat Anda lebih muda dan bugar dalam waktu lebih lama, dan juga berpotensi memperpanjang umur.

Puasa juga mendorong tubuh untuk memproduksi kembali jaringan dan sel dalam tubuh yang rusak, membuang sel-sel yang tidak perlu dalam proses tersebut.

Proses ini memungkinkan tubuh Anda menghasilkan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat dan lebih bercahaya.

Otak yang Lebih Sehat dan Fungsi Kognitif

Selama proses puasa, darah dalam tubuh manusia dipenuhi dengan lebih banyak endorfin, yang pada gilirannya, memberi Anda perasaan bahagia dan kesehatan mental yang baik.

Efek keseluruhan dari puasa memiliki dampak yang sama pada otak seperti halnya latihan fisik.

Karena puasa merupakan salah satu dari lima rukun Islam, puasa selama bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi semua Muslim yang mampu.

Namun, jika Anda ingin memasukkan puasa selain Ramadan pada tahun ini, penting untuk diingat, agar Anda merencanakannya dengan baik.

Bersikap realistislah tentang apa yang ingin Anda capai dan selalu pastikan bahwa Anda berada dalam pola pikir, mental, dan fisik yang benar untuk dapat menuai manfaat penuh dari puasa.

Selalu pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan pastikan tingkat stres Anda rendah.

Dan Ingat, dilarang berpuasa pada hari Idulfitri, karena itu dilarang. (PH)

Tulisan disarikan dari Gana Islamika berjudul Manfaat Kesehatan dalam Berpuasa