Berapa Banyak Air Putih yang Harus Diminum per Hari Saat Puasa? Ini Penjelasan dan Tipsnya

Jika kebutuhan cairan terpenuhi, tubuh cenderung lebih segar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas di siang hari.

3. Mendukung Sistem Pencernaan

Saat berbuka dan sahur, tubuh menerima asupan makanan dalam waktu terbatas. 

Air membantu proses pencernaan bekerja lebih optimal serta mencegah sembelit.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Kurangnya cairan dapat membuat kulit tampak kusam dan kering. 

Asupan air yang cukup membantu mempertahankan kelembapan alami kulit.

5. Mengurangi Risiko Gangguan Kesehatan

Konsumsi air yang memadai dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, batu ginjal, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

6. Membantu Tubuh Beradaptasi dengan Cuaca Panas

Ramadan yang jatuh pada musim atau wilayah bersuhu tinggi membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan melalui keringat. 

Air putih membantu mengatur suhu tubuh agar tetap stabil.

(Tribunnews.com/Farra)

Artikel Lain Terkait Air Putih dan Puasa Ramadan