Panduan untuk Penderita Gerd dan Asam Lambung, Ini Rekomendasi Menu Terbaik Saat Sahur dan Berbuka

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA-- Bagi pemiliki penyakit gangguan pencernaan seperti gerd dan asam lambung tentu berpuasa memiliki tantangan tersendiri.

Asupan gizi tentu harus dipertimbangkan seksama selama menjalankan ibadah satu bulan ini.

Baca juga: Selain Asam Lambung, Sahabat Sebut Istirahat Ade Paloh Gitaris Band Sore Kurang Berkualitas

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung dan Gerd

Konsultan Spesialis Lambung dan Liver Universitas Airlangga (UNAIR) Prof Muhammad Miftahussurur dr Sp PD-KGEH PhD mengungkapkan, ada makanan atau minuman yang harus dihindari orang dengan gerd dan asam lambung.

1. Makanan dan Minuman Mengandung Gas

Misalnya, jenis makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya gas di lambung yang dapat menggangu kesehatan lambung.

Selain itu, hindari pula jenis makanan atau bahan makanan yang dapat merusak dan membuat trauma pada lambung.

“Makanan yang mengandung banyak gas, seperti kacang tanah, ketela pohon, kentang, dan beberapa sayuran atau buah, seperti sawi, kol, nangka, dan pisang yang bisa merangsang munculnya gas,” jelasnya dikutip dari laman Unair, Jumat (29/3/2024).

2. Hindari Makanan yang yang sulit dicerna oleh tubuh.

Karena, makanan yang sulit untuk dicerna dapat mengganggu pergerakan dari lambung.

Misalkan kopi, sari buah yang bernuansa kecut, hingga yang paling sering ialah susu full cream yang berlemak tinggi, itu akan menimbulkan peningkatan asam lambung.

3. Jangan Konsumsi Sesuatu yang Dingin saat Berbuka dan Sahur

Penderita gerd dan asam lambung pun tidak dianjurkan untuk mengonsumsi sesuatu yang dingin saat berbuka ataupun sahur.

Mengapa? Karena dapat memicu kondisi perut cepat kenyang sehingga mengurangi selera makan bagi seseorang.

Sementara, asupan protein, lemak, dan mineral yang cukup sangat penting untuk cadangan energi selama berpuasa.

Rekomendasi Makanan saat Sahur dan Berbuka