Baca tanpa iklan
Misalnya, mengonsumsi buah dan sayuran.
4. Rajin olahraga dan istirahat cukup.
Anda bisa melakukan olahraga secara rutin, misalnya lari pagi dan olahraga ringan.
Kemudian, ketika badan terasa lelah, lebih baik istirahat
5. Cuci tangan pakai sabun.
Rutin mencuci tangan dapat mencegah diri dari kuman dan penyakit
6. Jaga kebersihan lingkungan.
Bersihkan lingkungan sekitar agar tidak menjadi sarang penyakit.
7. Tidak merokok
8. Minum air mineral 8 gelas per hari
9. Gunakan masker bila batuk atau tutup mulut dengan lengan atas bagian dalam.
Anda bisa menggunakan masker sesuai anjuran, ketika terjangkit flu maupun sakit.
Selain itu, juga bisa menggunakan masker saat masa pemulihan dari sakit.
10. Makan makanan yang dimasak hingga matang.
(Tribunnews.com/Daryono/Suci Bangun DS)