Baca tanpa iklan
Jeruk mengandung banyak vitamin C.
Vitamin tersebut dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan untuk memerangi infeksi.
2. Paprika merah
Paprika merah juga mengandung banyak vitamin C.
Bahkan kandungannya dua kali lebih banyak dari jeruk.
Paprika merah sumber beta karoten yang tinggi.
Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
3. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral di antaranya yakni vitamin CA, C, E, serta antioksidan dan serat lainnya.
4. Bawang putih
Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Jahe
Jahe sering dikonsumsi saat seseorang sedang sakit.
Kandungan jahe berperan dalam membantu mengurangi peradangan serta sakit tenggorokan.
Jahe juga dapat membantu mengurangi rasa mual.
(Tribunnews.com/Miftah)