Baca tanpa iklan
Protein berfungsi sebagai zat penyembuh dan pembangun dalam tubuh sehingga sangat baik dan bermanfaat.
"Jadi utamanya saat kita struggling atau sembuh dalam proses recovery fungsi protein itu ditambah," ucapnya.
Meski demikian, Diana mengatakan, menambah 700 kalori dalam porsi makanan sehat tidaklah mudah.
Sementara, jika makan junk food tinggi lemak maka 700 kalori sangat mudah didapat.
Baca juga: Menkes Budi Gunadi Sadikin: Vaksin Covid-19 AstraZeneca Aman dan Bermanfaat
Baca juga: Dinyatakan Negatif Lewat Tes, Tapi Masih Alami Gejala Covid-19, Apakah Itu Menular?
Untuk itu, penyintas Covid-19 disarankan menambah lauk protein hewani dan nabati dalam porsi makananya.
Selain itu, pada jam selingan juga disarankan untuk ngemil tahu, kacang hijau, atau ditambah dengan susu satu sampai dua gelas.
"Dapat 700 kalori dari protein dari makanan seperti ayamnya ditambah, ikannya bisa dua, dan tambahin nabati lagi. Terus kita akalain lagi selain jam makan utama 3 kali ada proteinnya seperti makanan 2 hewani dan 1 nabati."
"Ada selingan 3 kali snack sehat. Misalnya smoothies buah ditambah yoghurt dan susu. Porsi makanan tidak perlu banyak melainkan padat," ungkap Diana.
Berita terkait seputar Covid-19 lainnya.
(Tribunnews.com/Faryyanida Putwiliani/Rina Ayu Panca Rini)