Baca tanpa iklan
Eksperimen tersebut diharapkan dapat mengembangkan pengobatan yang dapat membantu memerangi kelemahan pada lansia.
Profesor Stuart Phillips, yang mengawasi proyek tersebut, berkata:
"Membangun dan mempertahankan otot sangat penting untuk kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan."
"Jika kami dapat menargetkan gen tersebut dengan gaya hidup dan terapi obat, kita mungkin dapat membantu manula dan orang lain yang rentan terhadap kehilangan otot."
Studi ini dipublikasikan di jurnal ilmu kehidupan Cell Reports.
Olahraga Berlebihan Berdampak Negatif pada Fisik dan Mental
Rutin berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Namun, tahukah Anda bahwa olahraga berlebihan justru berdampak buruk untuk tubuh kita?
Menurut pakar diet dan olahraga Chloe McLeod, rutin olahraga membantu tubuh melepaskan hormon serotonin yang memicu rasa bahagia.
"Selain itu, rutin olahraga juga baik untuk kesehatan jantung, membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah," ucapnya.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan AS (CDC), orang dewasa sebaiknya melakukan olahraga intensitas sedang atau tinggi sekitar lima jam dalam seminggu. Melakukan olahraga lebih dari itu bisa menimbulkan efek samping.
Sebenarnya, batasan kebutuhan aktif secara fisik setiap orang berbeda-beda, tergantung pada komposisi tubuh, usia, dan status kesehatan secara keseluruhan.
Namun, demi mendapatkan manfaat olahraga secara maksimal, orang dewasa rata-rata membutuhkan 2,5 hingga lima jam aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu.
Jika ingin melakukan olahraga intensitas tinggi, durasi waktu yang dibutuhkan hanya 1,25 hingga 2,5 jam setiap minggu.