Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM -Terdapat berbagai vitamin yang dapat digunakan sebagai penambah daya tahan tubuh.
Di tengah pandemi Covid-19, menambah daya tahan tubuh merupakan satu dari beberapa cara mencegah virus corona.
Melansir The Conversation, Rabu (1/4/2020), sistem kekebalan tubuh yang baik sangat dibutuhkan agar terhindar dari Covid-19.
Penelitian menunjukkan peningkatan vitamin dalam tubuh dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.
Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan seng.
Baca: 8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan
Berikut daftar vitamin penambah daya tahan tubuh untuk cegah virus corona (Covid-19) yang Tribunnews kutip dari The Conversation:
1. Vitamin A
Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus.
Vitamin A dapat menjadi penghalang garis depan untuk daya tahan tubuh.
Jika diibaratkan permainan sepak bola, vitamin A akan berada di garis paling depan saat menghadapi infeksi.
Selain itu, tubuh membuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisir patogen penyebab infeksi.
Vitamin A dapat ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Selain itu, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.
Beta-karoten ditemukan dalam sayuran hijau dan sayuran kuning dan oranye seperti labu dan wortel.