Begini Tips Mudah Jalankan Diet Sehat di Masa Pandemi

"Dilanjutkan dengan makan malam pada pukul 18.00 dan terakhir mengkonsumsi buah buahan pada jam 21.00," sebut Christoper.

Dijelaskan pula, asupan vitamin, berfungsi sebagai pengganti asupan dari makanan utama. Yang berarti vitamin dapat diberikan jika makanan utama tidak dapat memberikan asupan yang cukup pada tubuh.

Namun mengkonsumsi vitamin dalam jangka panjang akan menimbulkan efek samping. Contohnya masalah pada ginjal, apalagi jika kurang mengkonsumsi air putih.

"Jika bisa diimbangi semua asupan dalam tubuh seperti karbohidrat, protein, dan lemak maka vitamin tidak lagi dibutuhkan oleh tubuh. Jadi cukup mengatur pola gizi yang seimbang dengan periode waktu yang teratur," tegasnya.