Baca tanpa iklan
Saat diare, Anda dilarang mengonsumsi makanan yang berjenis gorengan.
Gorengan dapat berpotensi memperburuk penyakit diare.
6. Rajin Mencuci Tangan
Karena diare dapat ditularkan melalui kontak orang-ke-orang atau dari tangan yang terkontaminasi, maka mencuci tangan adalah salah satu cara mengatasinya.
Penelitian menyatakan, mencuci tangan dapat mengurangi resiko diare sekitar 30 persen.
Pastikan Anda mencuci tangan dengan benar, pastikan punggung tangan, di antara jari-jari, beserta di bawah kuku bersih.
Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir dan keringkan sampai bersih.
7. Hindari Makanan Penyebab Diare
Selain gorengan, Anda juga dilarang memakan makanan yang tidak bisa ditoleransi oleh pencernaan saat diare.
Anda juga harus mempertimbangkan dan membatasi makanan berserat tinggi yang bisa menyebabkan kembung.
Berikut ini adalah daftar makanan yang harus Anda hindari:
- alkohol
- kacang polong
- buah beri
- Brokoli
- kubis
- kol bunga
- buncis
- kopi
- Jagung
-es krim
- sayuran berdaun hijau
- susu
- kacang polong
- paprika
8. Hubungi Dokter
Jika diare berlangsung lebih dari dua hari, dan sakit perut makin parah, Anda perlu mengonsultasikan penyakit Anda ke dokter.
Anda harus segera menanyakan ke dokter bila Anda mengalami dehidrasi parah, dubur terasa sangat sakit disertai dengan tubuh demam 102 derajat F atau lebih tinggi, hingga kotoran berdarah atau hitam.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Insomnia, Simak Tips dan Langkah-langkah Berikut Ini
Baca juga: Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat, Penuhi Kebutuhan Nutrisi hingga Istirahat dalam Ruangan Gelap
Berikut gejala-gejala diare:
- Pusing dan pusing
- Mulut kering dan lengket
- Urin berwarna kuning gelap, atau sangat sedikit atau tidak ada urin
- Sedikit atau tidak ada air mata saat menangis
- Kulit kering
- Kekurangan energi
- Bila menemui gejala serius atau diare makin memburuk Anda tidak boleh menunda untuk pergi ke dokter.
- Diare biasanya disebabkan oleh infeksi virus pada lapisan usus (gastroenteritis).
- Terkadang disebabkan oleh bakteri atau parasit.
- Kadang-kadang alergi makanan atau minum terlalu banyak jus buah dapat menyebabkan diare.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)
Ikuti berita Tribunnews.com seputar Kesehatan lainnya dengan klik di sini.