Baca tanpa iklan
Makan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu menangkal penyakit jantung.
Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan herring dapat menjadi alternatif menu ikan Anda.
Cobalah untuk makan ikan 2 kali dalam seminggu.
7. Tertawa
Menurut penelitian, selain bagus untuk jantung, tertawa juga dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kolesterol baik.
8. Melakukan yoga
Yoga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Selain itu juga dapat merilekskan tubuh dan menghilangkan stres.
Yoga juga berpotensi meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut penelitian dalam Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, yoga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Mengonsumsi alkohol
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.
Hal ini juga dapat membantu mencegah pembentukan bekuan darah dan kerusakan arteri.
Menurut Mayo Clinic, anggur merah khususnya dapat memberi manfaat bagi jantung.