Baca tanpa iklan
Makan ikan berminyak seperti salmon dapat membantu memperbaikinya.
Salmon mengandung poitasium sodium untuk membantu mengatasi kram otot.
11. Jus Tomat
Tomat memiliki kandungan kalium dan air yang tinggi.
Jadi, jika Anda meneguk 1 cangkir jus tomat, Anda akan mendapatkan sekitar 15% dari nilai kalium harian Anda.
Anda juga akan memberi tubuh Anda terhidrasi untuk mencegah munculnya kram otot.
12. Minum Air
Umumnya, wanita membutuhkan sekitar 11,5 gelas air sehari, dan pria 15,5 gelas.
BERITA REKOMENDASI
(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)
Baca juga artikel lainnya terkait Kram Otot