7. Gabungkan Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan akan memperkuat otot pelari dan jaringan ikat yang dapat membantu menstabilkan sendi.

Dengan demikian, latihan kekuatan dapat mengurangi risiko tidak hanya cedera otot, tetapi juga cedera sendi.

8. Gabungkan Pelatihan Mobilitas

Memasukkan pelatihan mobilitas ke dalam rutinitas harian bisa sangat membantu mencegah cedera.

Jika seorang pelari tidak memiliki mobilitas yang tepat maka dapat menyebabkan cedera.

9. Perbaiki Formulir Lari Anda

Memiliki bentuk lari yang tepat dapat mengurangi risiko cedera lari.

(Tribunnews.com/Nurkhasanah)