Cara ini dinilai dapat mengurangi efek samping kafein, seperti tubuh bergetar atau tremor.

- Ambil napas dalam

Ketika gejala cemas akibat kafein muncul, coba untuk tarik napas dalam-dalam secara perlahan selama 5 menit.

Selain itu, Anda juga dapat berlatih meditasi untuk menenangkan pikiran dan sistem saraf Anda.

- Konsumsi makanan kaya serat

Makanan kaya serat dapat memperlambat pelepasan kafein ke dalam aliran darah Anda.

Pilihlah makanan yang lambat dicerna dan kaya serat, seperti biji-bijian hingga kacang-kacangan.

Baca juga: Sering Alami Vertigo? Berikut Sederet Tips Atasi Vertigo yang Dapat Diterapkan di Rumah

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr Mega Febrianora, Sp.JP, FIHA, FAPSC dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)