Baca tanpa iklan
Namun, kondisi ini juga perlu dikendalikan agar tidak terjadi secara berkelanjutan dan dapat membahayakan ibu dan bayi.
Berikut beberapa upaya penanganan baby blues syndrome:
1. Istirahat yang Cukup
Kurang istirahat menjadi salah satu penyebab baby blues syndrome. Ibu dapat memanfaatkan waktu tidur anak untuk ikut beristirahat. Jangan ragu meminta bantuan suami dan keluarga untuk bergantian mengurusnya sehingga Ibu dapat beristirahat.
2. Bercerita dengan Orang Terdekat
Mencurahkan hati dengan orang terdekat merupakan salah satu cara meredakan baby blues yang cukup efektif. Ibu dapat membagi kegelisahan dengan suami, keluarga atau teman untuk mengurangi perasaan cemas.
3. Rutin Olahraga
Olahraga dapat membantu ibu untuk mengalihkan kegelisahan sekaligus meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
4. Konsultasi dengan Dokter
Cobalah berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk menangani gejala baby blues yang sedang dirasakan, terutama jika gejala ini tak kunjung membaik dalam beberapa minggu.
(Tribunnews.com/Latifah)