3. Susu

Baca juga: Edwin Adrian Sumantha, S.H., PG. Dipl., M.Han

Meskipun susu kaya akan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya, menggabungkan susu dengan kopi dapat menghambat penyerapan kalsium.

Kafein dalam kopi dapat menyebabkan kalsium yang tidak diserap terbuang melalui urin.

Kadar kalsium yang tinggi dalam urin bisa meningkatkan risiko batu ginjal serta masalah kesehatan tulang.

Jika Anda suka menambahkan susu ke dalam kopi, pastikan untuk memenuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain di waktu yang berbeda.

Konsultasi dengan ahli gizi terdaftar (RD) juga dapat membantu Anda merencanakan asupan kalsium yang tepat.

4. Makanan Gorengan

Peningkatan konsumsi kopi bisa berhubungan dengan risiko dislipidemia, yaitu kadar lemak abnormal dalam darah. 

Mengonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih dalam sehari dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (baik), yang berpotensi merugikan kesehatan jantung. 

Makanan gorengan juga diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, jadi bagi penggemar kopi, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang digoreng untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Sereal

Banyak sereal sarapan yang kaya akan vitamin dan mineral esensial, seperti seng. Namun, kopi dapat mengganggu penyerapan zinc, sehingga disarankan untuk memisahkan konsumsi sereal yang diperkaya dan kopi.

Meskipun belum ada banyak penelitian terkini tentang pengaruh kopi terhadap penyerapan nutrisi dari sereal, menghindari kombinasi ini mungkin adalah pilihan yang bijak.

Dengan memperhatikan makanan yang tidak sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan kopi, Anda bisa memaksimalkan manfaat kesehatan dari keduanya dan menjaga keseimbangan diet yang lebih baik. (Tribunhealth.com)

Baca juga: Daftar Top Skor Liga Inggris: Cerminan Skill Erling Haaland, Mo Salah dan Cole Palmer Seri