Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mengurangi timbangan dengan tenggat waktu tertentu tentu bukan hal yang mudah. Namun ternyata, ada cara mudah untuk membuang 2,5 kilogram lemak di tubuh Anda hanya dengan waktu tujuh hari. Semuanya tanpa rasa kelaparan, obat diet yang aneh, atau tak makan karbo. Bagaimana caranya?
Jawabannya, hanya dengan sedikit pengorbanan dan teknik spesifik.
Dari 11 teknik yang dikumpulkan oleh Cosmopolitan melalui para pakar diet di bawah ini, Anda hanya butuh memilih minimal empat cara saja. Bila Anda ambisius, Anda boleh menambah lagi semampu yang Anda bisa.
Tapi ingat, Anda harus berkomitmen untuk benar-benar melakukan semua tips yang Anda pilih. Di akhir minggu depan, Anda dijamin akan merasa lebih ringan dan lebih kurus.
1. Minum hanya air putih
Minuman berenergi, smoothie, dan jus buah - semuanya mengandung sekitar 100 kalori. Namun tahukah Anda, minuman dengan kandungan 100 kalori tak akan memuaskan perut Anda seperti layaknya makanan berbobot 100 kalori. Jadi, segala minuman yang Anda minum tadi tak akan bisa mengenyangkan perut Anda.
Minuman lain yang biasanya Anda pilih bisa jadi mengandung sodium dan karbohidrat, sehingga membuat tubuh Anda menikat air dan membuat tubuh "menggembung".
Air putih, di sisi lain, memiliki kalori kosong dan hanya sedikit sodium, yang membuatnya minuman sempurna untuk menurunkan berat badan. Minum air putih juga (anehnya) membantu menyingkirkan kelebihan cairan tubuh dan memperlancar metabolisme.
Jika air putih saja terlalu membosankan, Anda boleh menambahkan sepotong lemon atau daun mint.
2. Hindari produk "putih"
Ini termasuk roti dan pasta dari tepung putih, dan juga nasi putih. Kesemua produk ini memiliki karbohidrat tak kompleks yang membuat lemak menumpuk di area perut.
"Karbohidrat tak kompleks dicerna dengan sangat cepat oleh tubuh, sehingga Anda cepat lapar dan ingin makan terus," ujar Jana Klauer, MD, penulis buku The Park Avenue Nutritionist's Plan.
Namun jangan lantas menggantinya dengan produk tepung gandum, yang meski lebih sehat namun tetap menumpuk lemak. Jatuhkan pilihan pada sayur. Misalnya, ganti chicken sandwich dengan chicken salad .