Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day diperingati setiap tanggal 10 Oktober.
Mengutip laman WHO, tema Hari Kesehatan Mental Sedunia tahun 2022 adalah "Menjadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua Prioritas Global".
Tujuan keseluruhan dari Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah untuk meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan untuk memobilisasi upaya dalam mendukung kesehatan mental.
Untuk itu, perlu diketahui bahwa menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting.
Karena mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya secara perlahan menjadi negatif.
Mengutip rsudmangusada.badungkab.go.id, berikut adalah cara menjaga kesehatan mental:
Baca juga: Empat Ciri-ciri Seseorang Miliki Mental yang Sehat
1. Kontrol Emosi Kamu
Belajar untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa saja yang dikatakan seseorang, pilah apa yang mereka katakan, dan ambil sisi positifnya.
2. Mencoba hal baru
Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.
3. Bercerita Kepada Orang Lain
Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul.
4. Pergi Keluar
Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar.