9 Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem dari KemenKes dan Gejala yang Perlu Diwaspadai

5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas

6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang

7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir.

Baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF.

Gunakan pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Kemenkes juga menghimbau masyarakat untuk waspada terkait beberapa gejala yang terjadi ketika menghadapi cuaca panas.

Masyarakat Waspada ketika muncul gejala:

1. Keringat berlebih

2. Kulit terasa panas dan kering

3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat

4. Kulit terlihat pucat

5. Kram pada kaki maupun abdomen