Baca tanpa iklan
Minum air putih dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme sementara.
Minum air juga dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan bengkak pada wajah.
Baca: Ratna Sarumpaet Berbohong dan Minta Maaf, Mendadak Muncul Trending Tagar #SaveRioDewanto, Ini Isinya
3. Batasi jumlah alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan dapat berpengaruh pada penambahan berat badan, termasuk peningkatan lemak di wajah.
Alkohol memiliki kalori yang tinggi tetapi rendah nutrisi dan mungkin berhubungan dengan peningkatan risiko penambahan berat badan.
4. Atur jadwal tidur dengan baik
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang bisa berakibat penambahan berat badan.
Baca: Tagar #WajahmuPlastik Jadi Trending Topic di Twitter, Netizen Buat Meme Kocak
Penelitian telah menunjukkan, kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga penyimpanan lemak pada tubuh meningkat.
Satu studi menemukan, kualitas tidur yang lebih baik dapat dikaitkan dengan keberhasilan seseorang menurunkan berat badan.
Sebaliknya, penelitian menunjukkan, kurang tidur dapat meningkatkan asupan makanan, menyebabkan penambahan berat badan dan menurunkan metabolisme
(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)