TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Aktor Dion Wiyoko membagikan cara menjaga kebugaran tubuh di tengah jadwal syuting yang padat. 

Ia mengaku rutin berolahraga dan memastikan kebutuhan nutrisi, terutama protein hewani, selalu tercukupi agar tubuhnya tetap prima saat beraktivitas.

Dion, yang dikenal lewat perannya sebagai Jonathan di film Sore: Istri dari Masa Depan, mengatakan olahraga kini menjadi bagian penting dalam kesehariannya.

Dalam sepekan, ia dapat bermain tenis hingga empat kali, ditambah latihan kekuatan otot sekitar tiga kali.

"Saya selalu aktif. Seminggu bisa tenis tiga sampai empat kali, ditambah strength training tiga kali juga," ujar Dion dalam acara media gathering JAPFA Food di Menteng, Jakarta, Selasa (2/12/2025).

Kesibukannya kian bertambah karena ia sedang mempersiapkan diri untuk proyek film aksi terbaru.

Demi menunjang karakter yang akan diperankannya, Dion mengikuti sesi workshop fighting setiap hari.

“Sekarang lagi persiapan film action, jadi harus latihan fighting setiap hari,” katanya.

Soal pola makan, Dion mengaku tidak menerapkan diet khusus. Namun ia selalu menjaga agar kebutuhan nutrisi harian—khususnya protein hewani—terpenuhi.

Menurutnya, asupan protein sangat penting untuk menjaga kekuatan otot dan stamina, terutama bagi dirinya yang rutin berolahraga.

"Saya enggak diet yang aneh-aneh, tapi asupan nutrisi dan protein hewani itu pasti. Saya mau tubuh tetap perform,” kata Dion.

Ia menyebut menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, pekerjaan, dan waktu keluarga membuat tubuh tetap segar.

Hal ini membantunya menjalani rutinitas dengan lebih optimal.

“Intinya harus seimbang. Supaya pulang pun masih seger dan bisa main sama anak,” ujarnya.

Dion juga mengungkap salah satu sumber protein favoritnya: telur rebus.