Karbohidrat yang Kita Konsumsi Masuk Kelompok Baik atau Buruk? Ini Jawabannya
Karbohidrat yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas yang berujung pada berbagai penyakit berbahaya.
Editor: Anita K Wardhani
Tribun Jogja/Hamim Thohari
Seporsi nasi merah.
- Gandum
- Sayur
- Buah
- Kacang
- Bijih
Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat ini sebenarnya tidak buruk, hanya kurang baik bagi tubuh. Karbohidrat ini terdiri dari gula sederhana yang mudah dicerna tubuh sehingga kita akan cepat kenyang dan kemudian cepat lapar kembali.
Berita Rekomendasi
Karbohidrat jenis ini juga hanya punya sedikit nilai gizi untuk tubuh sehingga lebih baik dihindari.
Contoh karbohidrat sederhana:
- Soda
- Permen
- Sirup buatan
- Gula
- Nasi putih, roti dan pasta
