TRIBUNNEWS.COM - Kelamaan

duduk di depan komputer merupakan hal lumrah bagi pekerja kantoran. Bahkan bisa mencapai berjam-jam.

Begitu juga menyetir kendaraan pribadi, menghabiskan waktunya berjam-jam dalam kemacetan di kendaraan umum.

Menghabiskan waktu luang dengan duduk berlama-lama di depan televisi juga setali tiga uang.

Jika dihitung-hitung, waktu untuk aktivitas gerak bisa jadi sangat minim kita sediakan dalam sehari.

Baca: BJ Habibie Cerita Pengalamannya Depresi Sepeninggal Istri, Dokter Kasih Opsi Dibawa ke RSJ

Akan tetapi, tahukah ternyata duduk terlalu lama dapat berakibat buruk bagi kesehatan diri, apalagi jika kita jarang mengonsumsi makanan sehat dan kurang olahraga.

Dikutip dari siloamhospitals.com, berikut gangguan kesehatan yang bisa menyerang siapa pun akibat duduk terlalu lama;

Meningkatkan risiko obesitas

Berlama-lama duduk dapat memicu kita untuk terus makan sehingga tak sadar berat badan sudah bertambah banyak, apalagi jika tidak mengimbanginya dengan olahraga teratur.

Melemahnya otot

Lemahnya otot bisa datang akibat frekuensi duduk yang berlebihan. Aktivitas gerak seperti berdiri, berjalan, dan menggerakkan anggota tubuh bisa mengencangkan otot, terutama otot perut.

Baca: Pesan Almarhum Ustaz Arifin Ilham Kepada Anaknya Singgung Bahasa Cebong dan Kampret

Sebaliknya, selama duduk otot tak terpakai sehingga dapat melemah. Mobilitas otot pinggang pun dapat berkurang karena kaku akibat terlalu lama duduk dan terbatasnya gerak.

Gangguan leher dan tulang belakang

Hal ini terjadi karena duduk terlalu lama menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun ke tulang belakang. Selain itu, posisi duduk yang tidak benar juga dapat memperburuk kondisi ini.

Gangguan kaki

Kondisi terlalu lama duduk menyebabkan darah berkumpul di sekitar pergelangan kaki sehingga menghambat sirkulasi darah di kaki.

Itu dapat berakibat pada bengkaknya pergelangan kaki, menimbulkan varises, dan bahkan gumpalan darah yang berbahaya.

Penurunan kemampuan otak

Ketika duduk terlalu lama, asupan darah serta oksigen sangat minim didapatkan oleh otak.

Saat otak tidak mendapatkan kedua asupan tersebut, fungsinya akan melambat sehingga akan menyulitkan untuk fokus dan selalu merasa cepat lelah.

Berita ini sebelumnya telah dimuat di Gridhealth.Id dengan judul Akibatkan Gangguan Kesehatan, Hindari Kebiasaan Duduk Terlalu Lama