Berikut delapan tips ampuh hentikan kebiasaan merokok, dari terapi pengganti nikotin seperti permen karet, hingga membuat daftar motivasi.

TRIBUNNEWS.COM - Di zaman sekarang, banyak orang yang sadar bahwa merokok adalah penyebab utama kematian dini.

Merokok juga dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, stroke, dan penyakit paru-paru.

Karena alasan ini, banyak orang ingin berhenti merokok.

Terlepas dari risiko kesehatan tersebut, masih banyak ditemukan orang yang merokok.

Alasan utama untuk ini adalah bahwa nikotin bersifat adiktif.

Baca: Australia Ungkap Wilayah Dengan Tingkat Merokok Terparah

Baca: Pramugari Ingatkan Dilarang Merokok di Pesawat, Abdul Malah Buka Ritsleting Celana

Hal itu membuat kebiasaan tersebut menjadi sulit diubah.

Penelitian menunjukkan, dengan pendekatan yang tepat, perokok dapat menghentikan rutinitas yang tidak sehat dan menghentikan kebiasaan merokok untuk selamanya.

Berikut adalah delapan tips ampuh hentikan kebiasaan merokok, dilansir Medical News Today :

1. Terapi Pengganti Nikotin

Nikotin dalam rokok bersifat adiktif.

itulah sebabnya orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan ketika mereka mencoba berhenti.

Terapi pengganti nikotin menyediakan nikotin tingkat rendah tanpa bahan kimia beracun lainnya dalam asap tembakau.

Ini membantu meringankan beberapa gejala seperti keinginan kuat untuk merokok, mual, kesemutan tangan dan kaki, susah tidur, perubahan suasana hati, dan kesulitan berkonsentrasi.