7 Manfaat Tersembunyi Kacang Pili/Kenari Sulawesi, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Atasi Insomnia
Berikut manfaat kacang pili atau Kenari Sulawesi. Ampuh turunkan berat badan hingga atasi insomnia.
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Sri Juliati
TRIBUNNEWS.COM - Kacang Pili berbentuk segitiga di Indonesia sering disebut dengan nama Kenari Sulawesi.
Kacang Pili (Kenari Sulawesi) bisa menjadi alternatif bagi seorang yang bosan dengan kacang mete, almond, dan pistachio.
Dikutip dari Boldsky.com, Minggu (10/11/2019), kacang ini merupakan buah dari pohon pili (Canarium ovatum) berasal dari Asia Tenggara, Papua Nugini, dan Australia Utara.
Panjang kacang sekira 6-7cm dengan cangkang keras dan sedikit ampas di bagian dalamnya.
Setelah dipanggang, kacang ini akan memiliki rasa seperti mentega.
Nilai gizi kacang pili sangat tinggi.
Nilai Gizi Kacang Pili
100 gram kacang pili mengandung 2,77 gram air, energi 719 kkal.
Kandungan lain kacang pili yaitu 10,8 gram protein; 79,55 gram lemak; 3,98 gram karbohidrat; 145 mg kalsium; 3,53 mg zat besi; 302 mg magnesium; 575 mg fosfor; 507 mg potasium; 3 mg natrium; 2,97 mg seng.
Juga 0,958 mg tembaga; 2,313 mg mangan; 0,6 mg vitamin C; 0,913 mg thiamin; 0,093mg Riboflavin; 0,519mg niacin; 0,479mg asam pantotenat; 0,115mg vitamin B6; 60mcg folat; dan 41 IU vitamin A.
Baca: 5 Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar, Cukup Minum Air Putih hingga Konsumsi Plum
Berikut manfaat dari kacang pili sebagaimana dikutip dari boldsky.com.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang pili merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah.
