5 Gerakan Mudah untuk Melatih Otot Kaki, Dapat Dilakukan di Rumah
Orang tidak menyadari latihan kaki sama pentingnya dengan latihan lengan ataupun pinggang. Simak beberapa gerakan mudah untuk melatih otot kaki
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Garudea Prabawati
boldsky.com
Beberapa gerakan mudah untuk melatih otot kaki
Melakukan latihan split squat dengan dumbbell akan meningkatkan keseimbangan otot yang lebih baik di kedua sisi tubuh.
Cara melakukan:
Berdirilah dengan kursi atau meja kecil yang diletakkan sekitar dua kaki di belakang Anda.
Tempatkan kaki kanan Anda di atas kursi atau meja.
Tekuk lutut kiri Anda lebih rendah ke arah lantai dan jaga tulang belakang Anda lurus.
Tahan posisi ini dan kemudian naikkan kembali diri Anda ke posisi awal.
Ganti kaki Anda dan ulangi.
Berita Rekomendasi
Lakukan 10 kali pengulangan di setiap sisi.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.