Cara Menghilangkan Lemak Paling Efektif serta Kenali Jenis-jenis Mana yand Ada di Dalam Tubuhmu

TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.

Tetapi masalahnya bahwa metode tertentu dapat bermanfaat bagi satu orang dan sama sekali tidak berguna bagi orang lain.

Itu terjadi karena setiap orang memiliki jenis tubuh yang berbeda.

Sehingga diperlukan pemahaman untuk penurunan berat badan yang efektif dan aman.

Dilansir dari brightside.me, berdasarkan hasil penlitian berikut daftar cara paling efektif untuk menghilangkan lemak untuk setiap jenis tubuh.

1. Lemak tubuh bagian atas penuh

Jenis lemak ini biasanya mulai menumpuk jika kamu mengonsumsi banyak kalori daripada yang kamu bakar setiap harinya.

Jadi penyebab utama di sini adalah makan berlebihan dan tidak aktif.

Bagaimana cara menghilangkannya:

- Lakukan latihan aerobik , karena jenis lemak ini muncul akibat kurangnya aktivitas fisik. Berjalan, berlari, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu Anda menyingkirkannya.

- Berhentilah mengonsumsi gula rafinasi dan lupakan minuman manis . Makanan dan minuman manis tidak membuatmu merasa kenyang, tetapi membuatmu mengonsumsi banyak kalori yang tidak perlu.

2. Turunkan lemak perut

Beberapa alasan yang menyebabkan lemak yang disimpan di bagian tubuh ini adalah stres, depresi, dan kecemasan.