TRIBUNNEWS.COM - Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi asam urat dalam tubuh dan mencegah batu ginjal.

Asam urat diproduksi dari kerusakan alami sel-sel tubuh dan dari makanan yang Anda makan.

Sebagian besar asam urat disaring oleh ginjal dan keluar dari tubuh melalui urin.

Sebagian juga dihilangkan dari tubuh melalui tinja.

Namun, jika terlalu banyak asam urat diproduksi atau jika ginjal tidak dapat mengeluarkannya dari darah secara normal, maka tingkat asam urat dalam darah meningkat.

Akibatnya, kristal padat terbentuk di dalam sendi.

Hal itu kemudian menghasilkan kondisi yang menyakitkan yang disebut gout.

Tingginya kadar asam urat juga dapat menyebabkan batu ginjal atau gagal ginjal.

Ada banyak tips diet untuk pasien asam urat tinggi.

Anda perlu mengurangi asupan alkohol, makanan manis dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, unggas, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Berikut adalah daftar beberapa makanan dan minuman untuk mengurangi asam urat, mencegah asam urat dan batu ginjal, yang dikutip Tribunnews dari Boldsky:

Air

Air adalah sumber kehidupan.

Air memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat berlebih.

Jika Anda ingin tahu cara menyembuhkan asam urat secara permanen, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 10 hingga 12 gelas air setiap hari.

Ini adalah perawatan yang paling mudah dan murah.

Dengan melakukan ini, Anda dapat menjaga kadar asam urat Anda normal.

Ini adalah alasan utama mengapa kita diperintahkan oleh dokter untuk minum air yang cukup sepanjang hari.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C dan membantu mengurangi keasaman tubuh dan tidak berkontribusi terhadap penumpukan asam urat.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan kadar asam urat dengan cepat, pastikan mengonsumsi sayuran berdaun hijau sebanyak mungkin.

Buah-buahan (Anggur, Nanas dan Ceri)

Buah-buahan seperti anggur, nanas, ceri, dan beri memiliki zat anti-inflamasi yang disebut anthocyanin, yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Anggur, nanas, ceri, dan beri juga mencegah asam urat mengkristal dan disimpan di sendi.

Air jeruk nipis

Jeruk nipis kaya vitamin C.

Asam sitrat yang ditemukan dalam jeruk nipis adalah pelarut asam urat.

Campur perasan setengah jeruk nipis dan segelas air lalu minum.

Ulangi cara ini dua kali sehari untuk menjaga kadar asam urat Anda normal.

Cuka sari apel

Cuka sari apel digunakan oleh banyak orang sebagai sumber yang bagus untuk penurunan berat badan.

Namun, hanya sedikit dari kita yang tahu bahwa cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang luar biasa untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Cuka sari apel dapat memecah dan sepenuhnya menghilangkan asam urat dari tubuh.

Sangat penting untuk diingat, Anda tidak boleh mengonsumsi cuka sari apel secara langsung.

Pastikan Anda mencampurnya dengan air yang cukup dan mengkonsumsinya dua atau tiga kali sehari.

Jus Wortel, Bit dan Timun

Kombinasi jus wortel, jus bit dan jus mentimun adalah obat yang efektif untuk mengobati asam urat tinggi dalam darah.

Teh hijau

Teh hijau menjadi sangat populer karena banyak orang sudah mulai menyadari manfaatnya.

Teh hijau adalah agen detoksifikasi yang hebat dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Konsumsi teh hijau setiap hari bisa mengobati asam urat tinggi dalam tubuh.

Risiko encok pun dapat dicegah. (Tribunnews.com/Wulan KP)