Kamu mungkin masih mengingat hal-hal yang membuat emosi. Cobalah berbincang dengan teman terdekat, untuk mendapatkan perspektif baru.

Dengan demikian, kamu juga bisa menyalurkan uneg-uneg yang dirasakan. Berolahraga Olahraga dapat membantu terhindar dari marah dan stres.

Dengan begitu, risiko penyakit jantung pun dapat berkurang. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan kolesterol baik untuk tubuh.

Mencari bantuan profesional untuk temukan cara mengendalikan emosi Apabila tips di atas belum berhasil, kamu disarankan untuk mencari bantuan profesional.

Sebagai langkah awal, cobalah untuk mengikuti kelas dan pelatihan manajemen amarah.

Berkonsultasi dengan psikolog juga dapat membantu memahami faktor yang memicu kemarahan.

Menerapkan cara mengendalikan emosi di atas, tidak hanya membantu memelihara kesehatan jantung secara spesifik.

Manajemen amarah yang baik, dapat pula menurunkan risiko terserang kondisi medis lain, termasuk gangguan tidur insomnia, sakit perut, bahkan penyakit stroke.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengendalikan Emosi untuk Memelihara Kesehatan Jantung