Cara Melakukan Self Isolation & Self-Monitoring untuk Cegah Corona
Perlunya Self-Isolation dan Self-Monitoring bagi seseorang yang mengalami gejala terinfeksi virus corona.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Ayu Miftakhul Husna
2. Perbanyak makan sayur dan buah
Kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah memperkuat sistem imun tubuh
3. Rutin berolahraga
Rekomendasi lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.
Bisa dimulai dengan olahraga mudah seperti berjalan kaki.
4. Hindari stres
Stres yang tak terkendali dan berkepanjangan akan meningkatkan hormon kortisol.
Dalam jangkan panjang hormon kortisol yang bisa menurunkan kekebalan sistem imun.
Baca: Pasien Corona Meninggal di Solo Sempat ke Bogor, Wakil Walikota Bogor Koordinasi dengan Ridwan Kamil
Baca: Kisah Dokter yang Terbaring di Kasur Rumah Sakit Pasien Virus Corona yang Sepi, Potretnya Jadi Viral
5. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem imun.
Anda juga bisa konsumsi suplemen yang mengandung echinacea, uah mengkudu, daun meniran, vitamin B6, vitamin C dan E.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
