Kondisi stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh Anda.

Stres merupakan kontributor signifikan terhadap depresi, yang merupakan masalah kesehatan.

Baca: Tips Kesehatan: 8 Obat Alami yang Efektif Membantu Mengobati Mulas, Hindari Makanan Berlemak & Pedas

Untuk mengurangi stres, cobalah menyederhanakan hidup Anda, berolahraga, berjalan-jalan di alam, mempraktikkan teknik pernapasan dalam dan bahkan mungkin meditasi.

Jika Anda benar-benar tidak dapat menangani beban kehidupan sehari-hari tanpa menjadi terlalu stres, sebaiknya kunjungi psikolog.

6. Hindari konsumsi alkohol dan rokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok.

Mulai sekarang Anda harus menghindari kebiasaan buruk tersebut dan menyeimbangkan dengan diet sehat serta olahraga teratur.

Namun untuk lebih optimal, Anda perlu meminimalkan konsumsi makanan yang tidak sehat.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)