Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Cegah Diabetes, Kurangi Kebiasaan Konsumsi Minuman dan Makanan Manis, Bagaimana Caranya?

Diabetes Mellitus kerap dianggap sebagai penyakit yang menyerang orang tua, diabetes sebetulnya bisa dialami oleh siapa saja.

Cegah Diabetes, Kurangi Kebiasaan Konsumsi Minuman dan Makanan Manis, Bagaimana Caranya?
Grid.ID
Kecanduan Makanan Manis, Turunkan Konsumsinya dengan Cara Ini 

TRIBUNNEWS.COM - Diabetes Mellitus kerap dianggap sebagai penyakit yang menyerang orang tua, diabetes sebetulnya bisa dialami oleh siapa saja.

"Berdasarkan data statistik, 1:5 pasien diabetes berusia kurang dari 40 tahun dan diprediksi terus meningkat."

Demikian diungkapkan Dokter Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Pendiri komunitas Sobat Diabet, Rudy Kurniawan.

Dia menyebutkan, diabetes disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain faktor keturunan, pola hidup tidak sehat, obesitas, dan lainnya.

Baca: Gerakan Sehari Tanpa Nasi di Salatiga, Ganjar: Nggak Papa Boleh Saja

Misalnya, banyak makanan dan minuman "teman nongkrong" yang tinggi kalori dan gula. Sebutlah, misalnya minuman boba, kopi susu kekinian, pisang nugget, martabak, dan lainnya.

Lalu, bagaimana cara mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis?

1. Lakukan secara bertahap

"Yang suka minum manis tiba-tiba dihadapkan dengan sesuatu yang tidak manis, itu kadang susah jadi harus bertahap," kata Rudy.

Baca: Ada Pandemi, Penjualan Terbesar Merck Justru Produk Obat Diabetes

Salah satu triknya adalah memisahkan gula dari minuman, misalnya dengan cangkir kecil.

Menurut Rudy, secara psikologis kita akan cenderung mengurangi jumlah gula yang kita tuang jika tempatnya terpisah.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas