Makanan di Sekitar Kita Ini Ternyata Menyimpan Vitamin Untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?
Bukan rahasia lagi kalau vitamin bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, lalu dari mana saja kita bisa mendapatkannya sehari-hari?
Editor: Nakita
TRIBUNNEWS.COM - Daya tahan tubuh kini menjadi hal yang penting.
Pasalnya, virus corona yang hingga kini masih belum ditemukan obatnya ini menyerang daya tahan tubuh kita.
Meningkatkan daya tahan tubuh kita sendiri menjadi salah satu cara terbaik agar terhindar dari virus Covid-19.
Jika memiliki kekebalan tubuh baik, maka virus corona tak mudah menginfeksi tubuh.
Ada banyak makanan yang bisa kamu makan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Dilansir oleh Kompas.com dari Business Insider, berikut beberapa vitamin yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh beserta makanan yang mengandung vitamin tersebut.
1. Vitamin B6
Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya.
Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh.
Tak hanya itu, vitamin B6 juga mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh.
Untuk perempuan, jumlah kebutuhan vitamin B6 harian sekitar 1,2 mg. Sedangkan pria membutuhkan 1,4 mg vitamin B6 harian.
Merangkum dari Cleveland Clinic, beberapa makanan kaya vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.
