Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

7 Makanan Terbaik untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli

Berikut 7 makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi dan terhindar dari penyakit jantung.

Penulis: Faisal Mohay
Editor: Sri Juliati
zoom-in 7 Makanan Terbaik untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli
medicalnewstoday.com
ILUSTRASI tekanan darah tinggi 

Brokoli dikenal karena banyak efek menguntungkannya pada kesehatan , termasuk kesehatan sistem peredaran darah.

Misalnya, menambahkan sayuran silangan ini ke dalam makanan mungkin merupakan cara cerdas untuk menurunkan tekanan darah.

Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid , yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

7. Bayam

Bayam kaya akan nitrat. 

Ini juga sarat dengan antioksidan, kalium, kalsium, dan magnesium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Sup bayam juga menurunkan kekakuan arteri, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Berita Rekomendasi

Makan sayuran seperti bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa diet sayuran dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi

(Tribunnews.com/Mohay)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas