Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Coba Nanti Malam Konsumsi 5 Makanan Ini, Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak dan Tubuh Jadi Lebih Rileks

Nah cara berikut ini bisa membantu, salah satunya dengan konsumsi makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.

Coba Nanti Malam Konsumsi 5 Makanan Ini, Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak dan Tubuh Jadi Lebih Rileks
freepik
Makanan yang dapat membantu tidur nyenyak. 

TRIBUNNEWS.COM - Sulit tidur tentunya membuat kita mudah merasa lelah di pagi hari, bahkan bisa berdampak pada aktivitas kita sepanjang hari.

Tak hanya mengganggu kegiatan sehari-hari, namun kita juga akan kurang fokus dalam setiap pekerjaan yang dijalani.

Lalu bagaimana cara mengatasinya agar tidur jadi lebih nyenyak?

Nah cara berikut ini bisa membantu, salah satunya dengan konsumsi makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.

1. Kale

Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.

Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.

Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.

Lanjut Ke Halaman Berikutnya

Editor: Nakita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas