Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

5 Kebiasaan Konsumsi Makanan yang Dapat Melemahkan Imun Tubuh

Disamping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting untuk menghindari makan makanan yang dapat melemahkan imun.

5 Kebiasaan Konsumsi Makanan yang Dapat Melemahkan Imun Tubuh
Shutterstock
Berikut ini kebiasaan makan makanan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang. 

TRIBUNNEWS.COM - Di masa pandemi Covid-19, menjaga imun atau kekebalan tubuh sangat penting untuk dilakukan.

Banyak hal yang bisa dilakukan guna meningkatkan kekebalan tubuh, diantaranya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamins.

Disamping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting pula untuk menghindari kebiasaan makan makanan yang dapat melemahkan imun tubuh.

Berikut ini kebiasaan makan makanan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Baca juga: Catat! Ini Makanan dengan Sumber Vitamin D yang Baik untuk Dikonsumsi

Baca juga: Kecukupan Gizi pada Anak akan Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak Tangkal Virus dan Bakteri

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tinggi gula bisa membatasi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.

Makanan dengan tinggi gula juga bisa mengurangi efektivitas sel darah putih dan meningkatkan peradangan.

Orang dengan gula tinggi juga memiliki resiko beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Mengutip health.com, American Heart Association merekomendasikan batasan gula yang bisa ditambahkan ke makanan sesuai yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari enam sendok teh per hari untuk wanita, dan sembilan untuk pria.

Beberapa makanan yang cenderung tinggi gula antara lain :

Halaman
1234
Penulis: Arif Tio Buqi Abdulah
Editor: Daryono
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas