7 Manfaat Vitamin D: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang hingga Menurunkan Risiko Diabetes
Vitamin D, mulai dari manfaat kesehatan, tipe, hingga sumber makanan yang mengandung vitamin D
Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Arif Fajar Nasucha
healthifyme.com
Manfaat Vitamin D untuk kesehatan, Mendukung Kesehatan Tulang
6. Menurunkan depresi
Konsumsi makanan yang kaya vitamin D dapat secara signifikan memperbaiki gejala depresi.
Selain makanan, bisa juga konsumsi suplemen vitamin D.
7. Melindungi diri dari infeksi pernapasan
Vitamin D dapat membantu melindungi diri dari infeksi pernapasan.
Jika kekurangan vitamin D, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis dan penyakit tiroid.
Sumber makanan yang mengandung vitamin D
Berita Rekomendasi
Berikut sumber makanan yang mempunyai kandungan vitamin D:
- Jamur
- Salmon
- Minyak ikan
- Kuning telur
- Susu
- Jeruk
- Oatmeal
- Hati sapi
- Keju
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
