6 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan, Berdiri Tegap Ternyata Membantu
Berikut enam kebiasaan kecil yang bisa menjadi cara cepat menurunkan berat badan.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Pravitri Retno W
5. Mengonsumsi vitamin D
Vitamin D tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan dan memperkuat tulang dan gigi.
Vitamin ini juga memengaruhi lemak pada tubuh.
Vitamin D dapat menekan pembentukan dan penimbunan sel lemak dan menghasilkan serotonin yang membantu mengendalikan nafsu makan.
Jadi, cobalah untuk lebih banyak makan telur, jamur, dan ikan yang mengandung vitamin ini.
6. Lebih banyak makan makanan pedas
Saatnya mempertimbangkan bumbu pedas ke dalam makananmu.
Menurut penelitian, makanan pedas bisa sangat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran energi.
Contohnya, lada hitam mencegah pembentukan sel-sel lemak.
Jahe dan kayu manis mengontrol kadar gula darah.
Kunyit dan jintan juga dapat membakar lemak.
Selain itu, cabai rawit meningkatkan metabolisme.
(Tribunnews.com)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.