9 Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil: Tingkatkan Perkembangan Otak Janin hingga Redakan Kram Kaki
Alpukat mengandung lemak sehat, serta nutrisi penting, seperti kalium dan folat. Berikut ini sejumlah manfaat alpukat bagi ibu hamil.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
7. Tingkatkan perkembangan otak janin
Janin yang sedang tumbuh membutuhkan lemak untuk mengembangkan otaknya dengan cara yang sehat.
Satu cangkir alpukat mengandung 22mg kolin, jumlah yang diperlukan untuk perkembangan otak dan saraf janin.
Selain itu, zat besi dalam alpukat juga penting untuk perkembangan otak, saraf, dan sel darah merah yang tepat.
8. Turunkan risiko kenaikan berat badan
Alpukat tinggi serat makanan, dan dapat menurunkan kemungkinan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Kandungan serat, lemak sehat, dan nutrisinya yang tinggi juga dapat menciptakan rasa kenyang, memungkinkan Anda untuk tetap berenergi sepanjang hari sambil mempertahankan berat badan yang sehat untuk Anda dan bayi Anda.
9. Kurangi risiko Diabetes Gestasional
Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat dapat memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar, termasuk mengurangi risiko diabetes gestasional.
Setengah buah alpukat mengandung 6-7 gram serat, yang oleh para ilmuwan dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasinya yang jauh lebih rendah.
(Tribunnews.com/Yurika)
