Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami, Dikutip dari Healthline.com:

1. Batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans.

2. Pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan.

3. Makan berbagai makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

4. Memilih makanan yang dipanggang, dipanggang, dikukus, dan dipanggang alih-alih makanan yang digoreng.

5. Hindari makanan cepat saji dan junk food.

6. Konsumsi ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL, misalnya; salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya.

7. Konsumsi kacang kenari, almond, biji rami bubuk, dan alpukat juga mengandung omega-3, yang baik untuk memperbaiki kadar kolesterol Anda.

8. Selain itu hindari konsumsi alkohol berlebihan.

9. Pertahankan berat badan yang sehat atau lakukan diet sehat dengan berolahraga secara teratur.

10. Tidak merokok, karena rokok memiliki kandungan dan zat yang kurang baik bagi tubuh.

Makanan yang harus dihindari:

- Daging merah, daging organ, kuning telur, dan produk susu tinggi lemak

- Makanan olahan dibuat dengan cocoa butter, minyak sawit, atau minyak kelapa